Cómo simplificar tu vida en 30 minutos.

Nuevo año y nuevos propósitos. Seguro que el de muchos es el de deshacernos de todo el caos que rodea nuestra rutina diaria y que tanto stress le da a nuestros días. Personalmente llevo un año muy intenso luchando por simplificar mis finanzas, mi hogar y mi trabajo, de tal manera que pueda ser más productiva y sobre todo, tener la capacidad de vivir una vida más enriquecedora y con cero stress ¿ Sueño imposible? no lo creo. Estoy bien convencida de que las barreras nos las ponemos nosotros mismos y muchas veces nos escondemos bajo un montón de excusas sin llegar a la acción.
Así que no te creas tener un hogar hermoso y confortable, disfrutar tu faceta de mamá o papá y pareja además de desarrollarte es posible sin bebidas energeticas y sin stress. Aquí algunas ideas de cómo simplificar tu vida en 30 minutos (si, tan sólo 30 al día)que si las pones en práctica creo que pueden servir para cambiar por completo tu actitud y pueden ser la puerta a cambios más profundos que puedes haber estado postergando:
5 minutos para:
SIMPLIFICAR TU ATUENDO
No, no se trata de que te pongas lo primero que te encuentres en el closet, sino que te tomes 5 minutos cada noche para componer un atuendo elegante y sencillo, por favor dejemos esas blusas que necesitan la ayuda de alguien para abrocharse para las fiestas o las noches sensuales, lo mismo aplica para accesorios recargados y peinados super complicados. Menos siempre es más. ¿Te quieres ver elegante? simplifica y refina.
Otros 5 para:
SIMPLIFICAR LA SALIDA DE TU CASA
¿Siempre pierdes las %&$# del coche en el momento preciso en que tienes que salir por la mañana? Hazte un enorme favor a ti mism@ y guardalas de antemano en un bolsillo de tu saco o bolsa de mano o de plano pon una cestita en la entrada para aventarlas ahi. Los hábitos se forman después de repetirlos, verás que luego harás esto inconscientemente, igual para las mochilas de tus hijos, el portafolios, etc. Te sorprenderá como cambia tu día cuando puedes salir tranquilamente de tu casa.
Otros 5 para:
SIMPLIFICAR LA LIMPIEZA
Simplemente reduce el número de cosas inutiles en tu hogar, lease inutil es todo aquello que no usamos, ejemplo: todos esos adornos que alguien te regalo pero de los que ni te acuerdas, las 20 ollas que nunca usas, ese monton de papeles que te niegas a tirar. Si tenemos sólo las cosas que realmente usamos y algunas que verdaderamente apreciemos y embellezcan, la limpieza no te puede llevar mucho.
Otros 5 para
DARLE UN VISTAZO A TUS CORREOS Y A TU CUENTA DE FACEBOOK, TWITTER, ETC
Si, es un buen pretexto para perder tiempo, pero de repente también con ello nos perdemos de cosas valiosas en nuestra vida. Dale un vistazo a tus correos y borra todo lo que no sea importante, observa si alguno requiere respuesta inmediata y contesta. Igualmente para tus cuentas de redes sociales, si hay un articulo que te interesa te sugiero que uses pocket ahi podras guardarlo y leerlo cuantas veces quiera.
5 más para:
REVISAR LOS PENDIENTES PARA EL DÍA SIGUIENTE
Llamese tareas de tus hijos, documentos y pagos pendientes. Por favor no seas de aquellos que llegan patinando a la papelería antes de llevar a tus hijos a la escuela o que llega el último día de pago de x a enfrentarse a enormes filas. te mereces hacerte la vida más amable y anticiparte aunque sea con un día.
Y por último 5 minutos más para:
REFLEXIONAR
¿Que con que se come eso? bueno en estos días es muy facil olvidar que como seres humanos no sólo vivimos de comida sino de todo lo que alimenta nuestro interior. Dedica 5 minutos a hacer resoluciones honestas, se trata de pensar en que partes necesitas avanzar y trazarte pequeños planes para hacerlo: hacer ese viaje, visitar al amigo, aprender piano; que también te sirva ese momento para ver en que has fallado, ojo, esto debería ser a diario no sólo en navidad. Aceptalo no siempre tienen la culpa los demás, si te avientas a aceptar en que estas fallando tu eres el más beneficiado porque te permitirá crecer y ser mejor persona, es decir dejar de estancarte.
Pues así sumamos 30 minutos, sólo 30 que pueden darle el gran giro que quieres a tu vida ¿Te animas a ponerlos en práctica?

A miniature model of an Ikea designed couch created by Annina Gunther, a mini-modernist, for her mini-modern "Brighton shared house."

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¿Que vas a regalar esta navidad?

Cuando era niña, la navidad era una fecha para reunirse con la familia, no había ventas especiales ni nada por el estilo, a mi generación le empezó a tocar aquella novedad de que santa Claus también traía juguetes y a algunos nos tocaba regalo después de la cena de navidad. Generalmente, solo se nos permitía pedir un sólo juguete, bajo el argumento de que había que repartir entre muchos niños en todo el mundo.
No soy en absoluto partidaria de decir que todo tiempo pasado fue mejor, pero de lo que va de octubre para aca, he contado mínimo 6 ventas nocturnas en tiendas departamentales que no ofrecen gran descuento pero si que podamos pagar las compras a meses sin intereses, con lo que pareciera que- a diferencia de tiempos pasados -las fiestas decembrinas se han convertido más en una especie de competencia de quien puede comprar más, en vez de un tiempo de reflexión y descanso. Ya no hay tiempo para lucirse con la cena o para cantar villancicos, pues hay que hacer largas colas para comprar el gadget de moda; los amigos y las risas de las tradicionales posadas se ven rebasados por una noche en un bar o una sala con una pantalla nueva.
Los niños ya no se conforman con un sólo juguete, ahora procuramos que nuestros vástagos tengan todo “porque para eso trabajo” no importa que esos juguetes sólo sirvan para establecer la superioridad económica de los padres y que no sean realmente divertidos para ellos ( sinceramente ¿Piensan que un coche eléctrico guiado por el propio papá sea lo más divertido del mundo?, digo, el niño podría ir dormido ahí dentro y sería lo mismo)
¿A que voy? A que es muy bueno tener cosas bellas y tener oportunidad de vivir bien pero que no debemos dejar que eso sustituya la oportunidad de reflexionar y de encontrarnos con nuestros seres queridos que nos dan estas fechas, tampoco debemos dejar que la publicidad y nuestra propia hambre de reconocimiento le roben la infancia a nuestros niños, por eso ¿Que vas a regalar esta navidad?¿Que te vas a regalar esta navidad? Te sugiero y aunque suene cursí que regales un millón de abrazos y una tonelada de “te amo” a los que están más cerca de tu corazón, una carretada de sonrisas a los desconocidos o a los vecinos y a los niños, en lugar de ese juguete tan costoso que planeas comprarle regalale tu tiempo y juega con ellos , a que tu eres el avión y el , el pasajero, al gran safari, a los astronautas en una caja de cartón y a ti, más que unos zapatos caros que crees que te mereces, regalate tranquilidad financiera que te mereces más, regalate el rodearte de los que más quieres, regalate un paseo al aire libre o una taza de té mirando a la ventana. Y si te preguntan que quien querría regalos así, puedes responder que son sólo privilegio de aquellos que saben disfrutar de verdad de estas fechas.
Regalos-de-Navidad

Matemos a las victimas

El otro día estaba leyendo en uno de mis blogs favoritos  un articulo que hablaba de matar al pobre que hay dentro de cada uno de nosotros, que sería algo así como esa vocecita que te dice que no es posible que tengas ahorros y prosperes. Al terminar de leer se me ocurrió que también podemos ya matar a esa victima que llevamos dentro; esa vocecita que nos dice que somos culpables  de todos los males que hay a nuestro alrededor y que por lo tanto no nos merecemos una relación estable, tranquilidad, amistad, respeto, felicidad, en resumen una buena vida.

Aunado a esto en este blog encontré una iniciativa bien interesante para cambiar nuestra actitud ante la vida: 21 días sin quejas y también sin hablar mal de los demás. Yo hace tiempo que intento aquello de no hablar mal de nadie, desde que un maestro de psicología humanista un día me dijo que la cantidad de veces que hablas mal de alguien es inversamente proporcional a tu capacidad de crecimiento, ya que la energía que empleas en poner bajo la lupa la vida de otros es una que deberíamos ocupar en examinar la nuestra para ser mejores personas ¿Difícil? tal vez pero no imposible. Ya se, muchos de ustedes pueden decirme que es imposible cuando la gente se comporta de tal o cual manera, yo creo que más alla del comportamiento de los demás, que no podemos controlar ni cambiar si podemos operar un cambio en cómo vemos las cosas cada una de nosotros.

¿Que tal si hoy te unes a  mi y a muchos más? si, desde temprano en la mañana antes de quejarte del trafico elige el silencio, cuando veas que tus compañeros de trabajo critican al jefe por una vez permanece en silencio. Cuando quieras lanzar amargas quejas acerca del presidente y del país que te tocaron respira profundo y recuerda un momento dulce de tu vida. No, no se equivoquen, no se trata de cerrar los ojos a la realidad sino de mirarla con actitud zen sin amarguras, que al final a los únicos que nos afectan son a nosotros mismos.

Imagina, por un momento, que las quejas son como un huno negro muy grande que contamina el mundo, si tu y yo contribuimos a quejarnos menos la vida en este mundo sería más agradable. Imaginate que todos fueran amables en el volante, que en el trabajo o en la escuela encontrarás verdaderos compañeros y no una jauría de fieras, imagina que tus vecinos fueran tus amigos ¿No sería una vida mucho más placentera? pues bien todo eso no se puede lograr esperando a que alguien más haga algo, eso sólo podremos lograrlos tomando acción para solucionar nuestros conflictos y dejando de quejarnos ¿Te apuntas?

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Anoche me dijeron que si compraba un coche compacto iba a tener una red social para mi sola

Había dejado un buen tiempo de escribir en este espacio porqué he estado pensando en que nuevo rumbo debe tener el escribir aquí y después de largas cavilaciones ( y algunos episodios de candy crush lo confieso) he encontrado que desde un principio la idea es compartir mi camino hacia una vida más sencilla, placentera y llena de satisfacciones. En la universidad me forme en psicología  y después de muchos años de trabajar con gente y sus problemas me parece que hay uno que resulta medular en nuestra sociedad y es que nos sobra información pero nos falta reflexión. Sabemos al instante que hubo un terremoto en Indonesia, sin embargo no tenemos idea porque tenemos un closet lleno de ropa que no usamos o como es que hemos acabado con una deuda tan grande o en un trabajo que detestamos. Empezando por  mi misma, no tanto por mi trabajo que si me gusta pero de repente, me encontré pasados los 35 y con un montón de deudas y preguntándome si realmente mi vida estaba tomando el rumbo que queria. A estas alturas de mi vida he tenido la fortuna de viajar mucho: Europa, Estados Unidos, muchos lugares, he conocido mucha gente, algunos de ellos muy importantes, he estudiado mucho: una maestría y dos especialidades y sin embargo, me daba cuenta que ninguna de todas estas cosas podría dar un sentido real y profundo a mi vida, por más que presuntamente fueran pasos deseables en la vida del mexicano medio. Así que se me ocurrió hacer un ejercicio que en alguna de mis andanzas de psicóloga escuche: recordar la época de mi vida en la que me había sentido más feliz y descubrí que esa era mi niñez y lo que a continuación cabía preguntar era que que me hacia tan feliz y no era la ropa cara ni viajar miles de kilómetros, claro si lo había era agradable pero nunca era la parte medular de esa felicidad. La parte medular se encontraba en unos tamales preparados por mi abuelita, en mi camita recién hecha, en una tarde de risas con mis amigas, en fin en cosas que en ese momento parecian comunes y corrientes y que sin embargo fueron llenando mi vida de significado y digna de ser vivida.

Así que decidí que desde ese momento iba a trabajar para ser feliz, para disfrutar, digo si uno trabaja para un coche o una casa ¿Por que no para ser feliz?se que a mucha gente esta aseveración le puede dar mucha risa, ya que a la mayoría nos han hecho creer que por la felicidad y el bienestar no se trabaja sino que más bien cae del cielo cuando uno tiene suerte como un boleto premiado de la lotería y que si no nos caé sólo nos queda vivir amargados por lo perra que es la vida. Repito, he trabajado con mucha gente, gente que ha pasado situaciones muy feas en la vida: violaciones, desastres naturales, secuestros, etc. y después de escucharlos me he dado cuenta que es feliz quien así lo decide, digo como que las estrellas no son las que se conjuntan sino la voluntad y el espíritu de la persona quien decide vivir sus circunstancias de otra forma. Ya lo decía Viktor Frankl, quien por cierto es uno de mis autores favoritos: sí tienes un porque para vivir puedes soportar casi cualquier como.

A partir de todo esto he pensado compartir en esta nube de luz reflexiones sobre momentos y cosas cotidianas que tal vez ya muchos hayan hecho antes pero que quiero poner sobre esta mesa para dar fe de mi camino hacia lo sencillo, lo simple, lo más humano de la vida, de la cual ya muchos han dicho que hay sólo una, también a reflexionar un poco sobre los cliches sobre la felicidad y el éxito que puede que muchos de nosotros hemos escuchado como que tan importante es tener un coche , una gran casa o muchos anillos en los dedos para poder sentirse pleno (anoche me dijeron en la tele que si compraba un coche compacto iba a ser como mi propia red social e iba a tener un monton de amigos) si tu piensas que hay otro camino al que nos dictan los anuncios o las fotos de las revistas entonces te invito a seguir aquí, a compartir comentarios y sugerencias sobre como saborear más nuestro paso por este mundo

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Slow time o paso de moda presumir lo ocupados que estamos

Últimamente ha cobrado auge el movimiento slow, que postula principalmente la idea de disfrutar los pequeños y grandes placeres de la vida sin prisas y lentamente, precisamente para que nos sepan a algo. Dentro de este rubro de ideas el atragantarse con comida rápida parece un desperdicio de tiempo y de energía cuando podemos disfrutar una buena botella de vino y un platillo cuidadosamente preparado en casa si es que nos damos el chance. Paso de moda el multi task, el rellenarse de cosas y estar siempre al pendiente de las últimas novedades, ahora damos la bienvenida a las prendas de vestir que se compran para que duren toda la vida, a los alimentos cultivados en casa y cocinados con recetas de la abuela, al buen vino en lugar del vaso de coca-cola, a las relaciones profundas y significativas en lugar de las relaciones de una sola noche. Aquí algunas ideas para que le bajes el acelerador a tu vida cotidiana y puedas conocer el lado B de las cosas:

1.-Práctica la gratitud. No te acostumbres a las atenciones y muestras de cariño que tiene la gente que te quiere contigo, agradecelas, es buena idea que cada noche hagas un pequeño recuento de todas las cosas por las que puedes estar agradecido: tu cama tibia, tu casa, tu perro, tu familia, eres afortunado entre muchos seres humanos que sufren el hambre o la guerra, sí aunque parezcan frases hechas nunca olvides lo afortunado que eres y da gracias a Dios, al Universo o a la Madre Tierra como gustes pero da gracias.

2.-Dale vida a tu casa. Ocúpate de un ser vivo y conectate con la naturaleza, no, no es necesario que te vayas a un bosque para esto, cultiva plantas de interior y disfrútalas, además de ser bellas te ayudan a desintoxicar el aire que respiras en tu hogar. Un hogar con plantas siempre será un hogar más limpio y con más vida. Dedica un tiempo a regarlas, conocerlas y cuidar de sus hojas.

3.- Procura tener las superficies de tu casa lo más limpias posible. Llámese mesa del comedor, mesa de centro de la sala, buró o escritorio. No hay nada más desalentador y que nos pueda robar más la paz que ver una mesa de comedor llena de restos de comida, o un escritorio lleno de papeles sin revisar. Se llama salud mental, si no lo usas tíralo, verás que bien se siente llegar a tu casa y encontrar todo limpio y libre de tiradero.

4.- Prepara tu salida mañanera una noche antes. Plancha lo que te vas a poner al día siguiente y enseña a tus hijos a que boleen sus zapatos y preparen su uniforme para el otro día, asimismo prepara todo lo que te vas a llevar en tu bolsa o portafolio para que no te vuelvas loca buscando tus llaves a última hora.

5.- Pon en orden tus finanzas. Sí, ya se que sólo se vive una vez, pero precisamente por eso todos merecemos una vida libre del agobio de las deudas, asesórate y empieza a arreglar tus problemas financieros ya, más vale dormir plácidamente en las noches que tener todo los zapatos o los gadgets del mundo. Sí se que todo te mereces porque trabajas muchoooooo pero no olvides que uno de los principales objetivos del trabajo es el bienestar. Bien-estar es decir vivir sin preocupaciones y entre ellas incluimos las financieras.

6.- Medita. O haz oración o relájate o dedícate a contemplar la naturaleza durante 5 minutos al día. Nos hemos acostumbrado a girar tan vertiginosamente al exterior que pocas veces le damos una mirada a nuestro interior y es desde aquí desde donde parte nuestra fuerza. ¿Que no sabes cómo? tampoco necesitas irte a la India sólo necesitas tres respiraciones profundas y hacerte consciente durante 5 minutos de lo que captan tus sentidos.

¿Que te parece? ¿Te atreves a vivir el lado B de las cosas? cuéntame cómo te ha ido si pusiste en práctica alguna de estas cosas.

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